Testmozgás (két) kisgyerek mellett

Szülés előtt azt tervezted, minden nap tornázol egy kicsit, hogy hamar formába lendülj, de hamar rájöttél, kisgyerekkel ez nem olyan egyszerű? Akkor gondolj bele, KÉT picivel ez mennyire lehetetlennek tűnik!

Keringenek a neten mindenféle ötletes tornázási lehetőségek, hogy a szülők -vagy csak az anya- úgy tudjanak mozogni, hogy közben a gyerekkel is foglalkoznak. Tényleg ötletesek, nem mondom, de kettővel nagyjából egyik sem valósítható meg. Felejtsd el a klasszikus értelemben vett tornát, és figyeld, mennyi más lehetőség van! Íme az én listám, ami könnyedén összeegyeztethető akár két pici napirendjével is.

Hosszú séta babakocsival

Egyszerű mutatványnak tűnik, és mivel az élet és a napirend szerves része, nem is gondolunk rá teszmozgásként, pedig az. Napi 45-60 perc intenzív séta, és szinte érzed, ahogy ég a zsír. 😉

Zenés főzés

Főzni muszáj, főzni kell. Ha még a babá(k) nem is eszi(k) a főztödet, a család többi tagjának -beleértve téged- kell a rendes étel. Kösd össze a kellemeset a hasznossal! Szórakoztass babát főzés közben! Táncolj a fakanállal zenére! A baba nevet, készül az ebéd, te mozogsz. Pipa.

Táncold végig a lakást!

Lehet lépésben is haladni a lakásban, de minek, ha táncolni is lehet? Ha gyerekzenére, akkor arra. Nem kell feltétlenül tánczenét hallgatni közben. Különben is: az a tánczene, amit annak nevezel.

Futóbabakocsi

Ha a séta nem elég, ha valami többre vágysz, cseréld le a hagyományos babakocsit futóbabakocsira és irány a futópálya! Nincs több kesergés és kifogás, hogy a gyerektől nem tudsz futni. Erre is van már megoldás. Ikerbabakocsit is láttam már futóverzióban.

Közös mozgás

Ki mondta, hogy a gyereket ki kell hagyni a buliból? Teríts le egy szőnyeget a padlóra és tornázzatok közösen! Az sem baj, ha mást csinál, de szerintem előbb-utóbb az lesz az érdekes, amit te csinálsz, és jó kis páros gyakorlatokat is végezhettek.

Ennyi jutott eszembe hirtelen, de ha még tudtok, bátran kiegészíthetitek a listát.

Ha pedig elkezdenek szaladni, minderre nem lesz szükséged, hiszen nem győzöl futni utánuk. 🙂

A blog Facebook oldalához ITT tudsz csatlakozni, instagramon ITT, twitteren pedig ITT tudsz követni.

Kép: freedigitalphotos.net